对孕妇来说，日常最痛苦的生活事情是在怀孕初期经常呕吐。一般来说，中孕它从怀孕5周左右开始，妇何到怀孕12周左右结束。缓解怀孕对于一些孕妇来说，孕吐恶心的日常感觉在早上最严重，然后在白天逐渐减轻，生活但它也可能在任何时候出现并持续一整天。中孕怀孕和呕吐是妇何母亲的头痛，但这是缓解怀孕不可避免的。那么在我们的孕吐日常生活中，我们能做些什么来减少怀孕带来的日常呕吐呢？

1.少吃多餐。许多孕妇在怀孕期间会感觉到食物摄入量急剧增加。生活对于这种情况，中孕一方面，胎儿吸收腹部的营养，另一方面，孕妇的胃被挤压得很小，所以孕妇在怀孕期间感到饥饿时可以吃一点，注意少吃多餐，注意看医生。加入更多的水。吸收足够的水分以避免呕吐引起的脱水。

2.放松心情，调整心态妊娠反应在一定程度上与心理压力有关。过度的心理压力会使怀孕反应更加严重。快乐的心情会使胎儿在腹部健康发育。孕妇知道一些相应的科学知识，并且与怀孕更相关。围绕母亲和孕妇进行沟通，互相学习，缓解心理压力。

3.远离刺激性和强烈的味道，这将加剧怀孕和呕吐的反应。如果烹饪时味道太浓，加强厨房的通风，打开窗户或排气扇。建议尽可能用微波炉烹饪，以减少油烟和其他气味的产生。如果你闻到什么东西，感到不舒服，你可以准备一块手帕，撒几滴柠檬汁，如果有必要的话，这将有所帮助。

4.在多项运动的早期阶段，由于胎儿的发育，孕妇的子宫会逐渐变大并挤入胃中，从而减慢胃肠蠕动。消化功能减弱，一旦孕妇有禁食和不及时进食的感觉，胃液就会位于胃的上游，使母亲在怀孕期间感到恶心和呕吐。母亲需要参加一些温和的活动，如户外散步和孕妇做健康锻炼，这可以改善她们的情绪，增强她们的身体健康，缓解早孕反应。如果孕妇因恶心和呕吐而躺在床上一整天，不吃东西，感到烦躁和体力不佳，这只会加剧早孕反应。 

5.一些服用维生素的孕妇会有更严重的呕吐。为了确保母亲和婴儿的健康，他们应该补充营养。例如，服用一些维生素B和维生素C可以缓解妊娠反应的不适。但是，孕妇呕吐时不应服用维生素B6。肖丹列举了以上几点。经常怀孕和呕吐的母亲可以看到，怀孕和呕吐通常不会影响她们的健康，但是大约1%的情况非常严重，导致脱水和体重减轻。一旦出现脱水、头晕、心跳加快或频繁呕吐，不能进食和带血呕吐，必须去医院治疗。因此，怀孕的母亲在怀孕开始时应该时刻注意。最后，肖丹希望所有怀孕的母亲都能有一个快乐的怀孕并顺利生育。

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